- Basis-Fitness-Test
-
Der Basis-Fitness-Test (BFT) dient in der Bundeswehr zur Überprüfung von wesentlichen körperlichen Eigenschaften wie Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Er ersetzt seit 1. Januar 2010 den davor angewandten Physical Fitness Test[1] und ist von jedem Bundeswehrsoldaten einmal im Jahr zu absolvieren.
Inhaltsverzeichnis
Aufgaben
- 11 x 10 Meter Sprinttest in maximal 60 Sekunden
- Klimmhang für mindestens 5 Sekunden
- 1000-Meter-Lauf in maximal 6 Minuten und 30 Sekunden
Durchführung
Die Aufgaben sind in der oben genannten Reihenfolge innerhalb von 90 Minuten zu absolvieren.
- 11 × 10-m-Sprinttest: Die Testperson startet in der Bauchlage mit dem Kopf in Laufrichtung, die Hände liegen dabei parallel zum Körper auf dem Boden. Auf das Kommando "Fertig, Los!" beginnt die Zeitmessung, und die Testperson sprintet los und umläuft so schnell wie möglich eine Wendepylone in 10 m Entfernung und läuft zurück. Nach Erreichen der Startposition legt sich die Testperson wieder in Bauchlage, die Hände müssen sich erneut kurz auf dem Rücken berühren, bevor sie wieder aufsteht und erneut die Wendepylone umläuft. Nach der 5. Runde muss die Testperson noch einmal in Richtung Pylone sprinten, sobald sie auf deren Höhe angekommen ist, stoppt die Zeit.
- Klimmhang: Die Testperson muss zunächst die Startposition einnehmen. Dazu steigt sie an einer Reckstange auf einen kleinen Kasten und greift die vor ihr befindliche Reckstange. Die Daumen zeigen nach außen (Kammgriff). Die Griffbreite soll in etwa der Schulterbreite entsprechen. Die Schulter befindet sich auf Höhe der Reckstange, die Arme sind soweit wie möglich gebeugt. Auf das Kommando des Testleiters verlässt die Testperson den Kasten und verharrt so lange wie möglich in der Endposition eines Klimmhanges.
- 1000 m-Lauf: Die Testperson absolviert eine Strecke von 1000m (vorzugsweise auf der 400m-Bahn von der 200m-Markierung aus). Die Zeit wird sekundengenau erfasst.
Bewertung
Bei erfolgreicher Absolvierung der Aufgaben mit den Mindestanforderungen werden die Ergebnisse in ein Punktesystem umgerechnet, die Alters- und Geschlechtsunterschiede ausgleichen soll. Die genutzten Algorithmen wurden wissenschaftlich erarbeitet[2] und ermöglichen die Vergleichbarkeit der Ergebnisse.
Einzelnachweise
- ↑ Weisung zur Aufrechterhaltung und zum Erhalt der Individuellen Grundfertigkeiten vom 19. Juni 2009 von General Schneiderhan, speziell „Erhalt und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit“
- ↑ Die BFT-Algorithmen und das BFT-Bewertungssystem wurden im Rahmen von umfangreichen wissenschaftlichen Studien und Literaturrecherchen durch international anerkannte Experten entwickelt und validiert. aus BFT-Bewertungs-System Stand 2010
Weblink
Kategorie:- Ausbildung (Bundeswehr)
Wikimedia Foundation.
